LebensFUNKEN | Wiebke Pommerening

Namasté. Das Licht in mir ehrt das Licht in dir.


Yoga-Workshops

Allgemeiner Ablauf:

● Ankommen | Meditation
● 30 Min. theoretischer Input
● Tee & Obst
● 120 Min. Yogapraxis mit langer Endentspannng

Preis: 35 Euro

Nächster Workshop:

Samstag, 26. Januar 2019 | 9:30-12:30 Uhr | Hansastraße 66

"Yoga & Stressbewältigung"

Wir steigen an diesem Samstag mit theoretischen Informationen Rund um Yoga & Stressbewältigung ein.

Im Anschluss gibt es eine lange Yin-Yoga-Stunde: Achtsamkeits- und Atemübungen geben der Stunde einen sanften Einstieg. Um den Körper aufzuwärmen und in Bewegung zu bringen üben wir einige langsame Runden Sonnengruß. Der Fokus auf das Ein- und Ausatmen lässt unseren Geist in den Rhytmus der Bewegungen eintauchen. Unsere Gedanken werden ruhig und fokussieren sich.Es folgen nun wenige Asanas, die wir jedoch lange und mit weichen Materialien gepolstert halten. So geben wir dem Körper Zeit, tief in die einzelnen Positionen zu sinken und Räume zu öffnen, die in der Tiefe blockiert und verspannt sind. Wir schließen diesen Workshop mit einer langen Endentspannung aus dem Yoga Nidra.

Mitzubringen sind Yogamatte, warme, bequeme Kleidung, Wasser zum trinken, mind. eine Decke und zwei Kissen zum polstern deines Körpers (gerne mehr Material und nach eigenem Bedarf).

Ich freue mich auf eine wunderbare kleine Auszeit!

Folgende Workshops:

Samstag, 16. März 2019 | 9:30-12:30 Uhr | Hansastraße 66

"Detox Yoga - Entgiftung im Frühjahr"

Der Winter geht, die letzten Schneereste schmellzen und das Frühjahr beginnt. Die Natur beginnt zu grünen. Auch im menschlichen Körper starten nun die Prozesse, welche uns aufwachen lassen aus der dunklen Jahreszeit. Durch Erkältungen schmeißt der Körper Gifte raus, die sich über den Winter angesammelt haben.

In diesem Workshop sprechen wir zunächst theoretisch darüber, welche Möglichkeiten es gibt, den frühjährlichen Reinigungsprozess des Körpers aktiv zu unterstützen und wie Yoga dabei helfen kann.


Den Praxisteil beginnen wir Pranayamas. Atemübungen unterstützen die Entgiftung über die Atemwege. Ein anschließender aktiver Sonengruß unterstützt die Flexibilität des Körpers, so dass er Giftstoffe leichter aus dem System entlassen kann. Tiefes Atmen währendessen erhöht den Sauerstoffgehalt und transportiert verbrauchte Luft sowie Giftstoffe besser ab. Während der anschließenden Asana-Praxis bleiben wir mit dem den Fokus auf unserem Atem, was uns darin unterstützt die einzelnen Asanas länger zu halten und den Geist klar und konzentriert zu lassen. Dieser Workshop schließt mit einer langen Endentspannung.

Anmeldung und weitere Informationen

>>> Für die Anmeldung zu den Kursen und weitere Informationen findest du HIER meine Kontaktdaten

Vergangene Workshops:

Yoga & Ätherische Öle
24. November 2018

Kraft der Bandhas - Lebensenergie bewusst leiten
16. Juli 2018

Katze-Kuh und mehr - Yoga für einen gesunden Rücken
21. April 2018

Loslassen und Innenschau
27. Oktober 2018

Prana und Pranayama - der Atem-Workshop
26. Juni 2018

Detox Yoga -  Entgiftung im Frühjahr
17. März 2018