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SONNENGRUß - SURYA NAMASKAR
Körperpositionen, geistige Entsprechungen und Affirmationen

Eine Affirmation ist eine positiv gehaltene, selbstverstärkende Aussage, die laut ausgesprochen oder leise in Gedanken rezitiert wird. Sie wirkt als eine Art freie, selbstgewählte "Konditionierung" die mit „Bejahung“, „Zustimmung“ oder „Zuordnung“ beschrieben werden kann. Affirmationen sind eine sanfte Methode zur geistigen Beruhigung, Kräftigung und um sich positiv auszurichten.

Download der genauen Anleitung >>> hier

Viel Freude beim Üben und ganz wichtig: Atmen nicht vergessen :-)