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Yoga-Workshops

Zur Zeit gebe ich jeden Monat einen Yoga-Workshop  im Vereinsheim des TSV Schilksee - immer samstags, 9:30 - 12:30 Uhr. Termine siehe unten.

Ich freue mich sehr darauf, dich dort zu treffen!

Ablauf: Der Ablauf der einzelnen Workshops ist immer folgendermaßen aufgebaut:

  • Ankommen
  • Tee & Obst
  • Theoretischer Input (30-45 Min.)
  • lange Yogastunde (120 Min.) mit Endentspannung

Preis: 35 €

Anmeldung: Bitte melde dich für die Workshops bei mir per E-Mail oder Telefon oder über das Kontaktformular an.


Nächster Workshop:

SA 21.04.2018

Katze-Kuh und mehr - Yoga für einen gesunden Rücken


Ein gesunder, d.h. kräftiger und flexibler Rücken, ist die Basis für Freude und Produktivität im Alltag.

Nicht nur die Muskulatur spielt dafür eine wichtige Rolle sondern auch, dass die Nervenbahnen frei liegen und die Bandscheiben Platz haben.

Asanas wie der Sonnengruß oder die Katze-Kuh - Abfolge helfen dabei.

 

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Asanas, die die verschiedenen Muskelstränge im Rücken sowie in Bauch, Nacken und Hals mit einbeziehen und den Körper optimal trainieren. Ziel ist es, die Beweglichkeit in Rücken und Wirsbelsäule zu erhalten und Blockaden zu lösen. Einige davon wollen wir in diesem Workshop gemeinsam üben.

Abgerundet wird dieser Workshop von Atemübungen und Entspannungstechniken. Die Atmung begleitet uns die ganze Zeit und lässt Sauerstoff und Prana (Lebensenergie) freier durch den gesamten Organismus fließen. Zwischenentspannungen und eine abschließende Tiefenentspannung sorgen dafür, dass nicht nur körperlich sondern auch geistig und emotional Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen dürfen.

>>> Infos & Anmeldung per Mail an info[at]lebens-funken.de oder über 0178/1696545



Folgende Workshops:

SA 26.05.2018: Prana und Pranayama - Atem-Workshop

SA 16.06.2018:
Die Kraft der Bandha - Energie bewusst leiten

SA 28.07.2018: Feueratmung und Schwitzen - Yoga zum Abkühlen


Vergangene Workshops:

SA 17. März 2018 - "Detox Yoga": Entgiftung im Frühjahr

Der Winter geht, die letzten Schneereste schmezen und das Frühjahr beginnt. Die Natur beginnt zu grünen.

Auch im menschlichen Körper starten nun die Prozesse, welche uns aufwachen lassen aus der dunklen Jahreszeit.

Durch Erkältungen schmeißt der Körper Gifte raus, die sich über den Winter angesammelt haben

In diesem Workshop sprechen wir zunächst darüber, welche Möglichkeiten es gibt, den frühjährlichen Reinigungsprozess des Körpers aktiv zu unterstützen und wie Yoga dabei helfen kann.

Den Praxisteil beginnen wir mit einem aktiven Sonengruß. Das fließende üben unterstützt die Flexibilität des Körpers. Tiefes Atmen erhöht den Sauerstoffgehalt und transportiert verbrauchte Luft sowie Giftstoffe besser ab.

Im Anschluss halten wir den Fokus auf unserem Atem, welcher als Reinigungsfunktion eine zentrale Funktion einnimmt. Bewusstes Atmen unterstützt uns im Halten der einzelnen Asanas und bringt dem Geist Klarheit und Konzentration.

Dieser Workshop schließt mit einer langen Endentspannung.