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Yogakurse für Schwangere & Postnatal

Frauen dabei zu unterstützen, ihre Schwangerschaft gesund und kraftvoll zu gestalten, bereitet mir große Freude. Gemeinsam stärken wir deinen Körper durch sanfte Asanas und fördern Mut, Kraft und Selbstvertrauen für diese besondere Zeit der Schwangerschaft. Atem- und Dehnübungen begleiten uns und bereiten deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Wohltuende Entspannungsübungen fördern die eigene Achtsamkeit. Eine bewusste, liebevolle und positive Verbindung zu deinem, sich verändernden Körper und zum Baby wird gefördert.

Nach der Geburt entsteht zunächst Raum zum Kennenlernen. Die Körper und gesamten Systeme brauchen nun vor Allem Ruhe und Zeit, um das Leben gemeinsam einzutauchen und zu gestalten.

Nach einigen Wochen spürt die Mutter in der Regel von Selbst innerlich, dass ihr Körper sich wieder mehr bewegn möchte. Und auch das Neugeborene wird nach und nach aktiver. Postnatal Yoga kann diesen Moment begleiten und gibt uns wertvolle Werkzeuge zur Rückbildung an die Hand. oberstes Ziel ist, die Beckenboden und Bauchmuskeln wieder aufzubauen. Dies können wir mit gezielten Asanas und mit Hilfe unseres Atems. Nach und nach bringen wir den ganzen Körper langsam in Bewegung zurück. Dein Kind kann immer dabei sein.

Entspannungübungen helfen dabei, die neue Lebenssituation mit Kind / Kindern klar, bewusst und in Ruhe zu gestalten - und nicht das Gefühl zu haben, von Außen gestaltet zu werden.

Ich freue mich, auf euch!

Wiebke


Kiel - Schilksee

>>> Räumlichkeiten: Vereinsheim TSV Schilksee, Schilkseer Straße 92, 24159 Kiel

  • derzeit keine Kurse


Arnis (an der Schlei)

>>> Räumlichkeiten: ehem. Dänischer Kindergarten, am Sportplatz 1, 24399 Arnis

 

  • Postnatal Yoga

8x donnerstags 9:00 - 10:00

Preise: 100 € /8 Termine

Probestunde: 12 €

Einzelstunden im Kurs: 15 €